سلام آقای کفراشی خسته نباشید
۵ سال ترامادول مصرف نمودم و قوای جسمانیم به علت مصرف بالا تحلیل رفت و لاغر شدم تا اینکه از ۷ ماه پیش تصمیم به ترک به صورت کاهش تریجی نمودم الان ۱۵ روزه که مصرفش را قطع کرده ام و خدارا شکر از همون روز اول ترک اثری از علایم و عوارض اعتیاد در بدنم وجود نداشت و به طور معجزه آسایی ترکش کردم و از شما می خوام برای بازیابی سلامتی جسمم چه مکمل ها و ویتامین هایی که در قالب قرص یا کپسول باشند پیشنهاد می دهی؟
با تشکر حمید
1 پاسخ
با سلام
برنامه ای داشته باشید که در آن خوردن حداقل سه وعده غذا در روز(صبحانه٬ ناهار و شام) به صورت منظم کاملا رعایت شود. به این معنا که تحت هیچ شرایطی (کاری و … ) حتی یک وعده غذایتان را نادیده نگیرید! بعلاوه نوع٬ مقدار و حجم غذا در هر یک از این سه وعده حتما متناسب با نام وعده غذایی باشد ( به عنوان مثل نمی توانید چند عدد شکلات بخورید و نام آنرا صبحانه بگذارید! )
با رعایت چنین برنامه ای٬ مکمل یا ویتامین خاصی توصیه نمی شود.